三連休の最終日、午前中にスイムトレーニングのあと、クライミングジムに行って来ました。
先日のSPEEDYは今日、休みらしいので、JWALL（→ここ）に行って来ました。

先日、握力がとても落ちていることを実感したので、あれから悪あがきで少し鍛えたのですが、どれだけ効果が有るやら・・・。

さっそくトライ。


華麗な？ムーブ。





今日は先日よりはマシだったかな？
ここはトップロープもできるので、今度はハーネス等持ってきた方が良いですね。

さあ、もう少し鍛え直さないと！

体重がベストに近くなってきたので、久しぶりにクライミングジムに行って来ました。
場所は東戸塚近くのここ。

久しぶりなので、登れるか心配だったけど、以外に登れました。
でも、持久力はしっかり落ちていて、１時間も持たなかったです。
全盛期に近づけるように、すこし通おうかな。

今日は自転車でトレーニングの予定でしたが、朝起きたらあまり乗り気になれなかったので、昨日に続いてスイムに。
相模原市の健康文化センターに行って来ました。プールだけでなく、銭湯や宴会場、カラオケルーム、食堂も有り、利用者も年輩が多いので、一種の社交場みたいな雰囲気の場所です。


ここに泳ぎに来るのは３ヶ月ぶり。なぜかというと、ここ、子供専用プールとウオータースライダーが有るんです。ということで、夏休み期間中は避けていました。整理券発行されることもあるほど混むんです。
９月に入って、もう空いているかと思いましたが、やっぱり混んでました。１０時で入場者約２００人。でも、まあ、ちゃんと泳ぎたい人には専用のレーンがあるので、泳ぐ分には問題なし。
普段、ここはプールも利用者の年齢層は高くて、ガシガシ泳いでいる人は少ないんですが、今日は気合い入っている人が多かったですね。
１００ｍＸ１０本を３分サークルから初めて、最後は２分半。これを２セット。今の健康状態からすると上出来。良いトレーニングができました。

泳いだ後は栄養補給・・・・ってことで隣接する食堂へ。

定番の「スタミナ丼」を注文。肉野菜炒めどんぶりって感じです。￥５８０也。

この食堂、いつも気になっているんですが、昔懐かしいおみくじが置いてあるんです。

「不思議と良く当たる！！」って書いてありますけど、買ったこと無いからなあ。
誰か買ったことある人いますか？

相模原市のグリーンプールへ行って来ました。

ここはプールとトレーニングルームが有って、施設がとてもきれいなのでお気に入りなんです。
今日はトレーニングルームで筋トレの後、スイム。

プールはここと、後、健康文化センターを使うことが多いのだけれど、どちらも相模原市の施設だ・・・。町田市にも有ることはあるんだけど、遠くて混むんですよねぇ・・・。
考えてみれば、普段の生活で東京都の施設を全然使っていない。高い住民税払っているけどなんか納得行かないなあ。

所属している健保組合から万歩計を渡されました。


ウォークチャレンジということなのですが、職場での参加者が少ないので、むりやりかり出されました。

目標は３ヶ月で９０万歩なのですが、私の普段の生活だと、一日８０００〜９０００歩くらい。目標達成には休日、夜間等に稼ぐしかなさそうです。

週末の御嶽山にも持っていきましたが、２日間で２７０００歩くらい。
山は歩行時間の割りに距離が出ないので、仕方ないですね。

目標達成すると記念品が出るそうなので、記念品目当てでがんばろうかな・・・。